子宝のご相談承っております✨

【子宝の相談を承っております✨✨】

こんにちは😊スタッフありーです✨

不妊に効果のある食養法をご紹介させて頂きます👀✨

毎日、普段からの養生もとっても大切なのでぜひご参考にもなさってください✨

②夕食の炭水化物は控え目に

🌺夕食は早めにとりましょう✨

③よく噛んで食べる

🌺よく噛むとだ液が多く分泌されて消化を助け、胃腸の消耗を防ぎます。

④旬を意識する

🌺体も自然の一部、という考え方にしたがえば旬の食べ物を選んでとるようにすることが妊娠しやすい体をつくるポイント✨

⑤アクの強いものは避ける

🌺アクが強い野菜は、その季節ごとに体内にたまった毒素を排出する働きをします。

そのため旬以外で食べ過ぎると、ろ過の役割を担う腎臓を疲れさせることに。

⑥黒いもの、赤いものを食べる

🌺黒い食べ物は腎を強めます。

えび、ひじき、黒豆、山芋、牡蠣、くるみ、ほたて。

胃の調子を整えるもの

にんじん、うずら豆、かぼちゃ、りんごなど。